Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
28-29 сентября
Гульшат Бикчурина
Регистрация: 10-00
Семинар: с 11-00 до 18-00
Продолжительность семинара 12 часов
Данный семинар дает необходимые знания и навыки тренеру:
- КАК провести тренировку для мышечной коррекции и улучшения физических качеств клиента, а также для улучшения двигательной биомеханики и отработки техники выполнения упражнений
- Этот семинар является незаменимой БАЗОЙ для дальнейшего освоения более сложных силовых, высоко-интенсивных интервальных, функциональных и коррегирующих тренировок
- знания, полученные на этом семинаре необходимы если вы хотите двигаться в сторону персонального силового тренинга
За два дня семинара вы узнаете и отработаете:
- Более 50 силовых упражнений
- Детально разберете и отработаете три наиболее распространенных формата силовой тренировки (Body Training, Upper Body, Lower Body).
- Научитесь самостоятельно составлять уроки, подбирать упражнения и грамотно выстраивать последовательность упражнений на определенные мышцы или группы мышц
- Узнаете как, что и когда говорить и показывать во время тренировки
- Узнаете тонкости коррекции техники клиента в групповом и персональном тренинге
- Получите навыки проведения уроков в клубах с разной оснащенностью оборудованием
Это семинар подойдет для:
- начинающих тренеров
- действующих тренеров, которые хотят обновить свои знания или расширить спектр своих тренировок
- тренеров, работающих очно и/или онлайн в формате группового и персонального тренинга
Преподаватель
Бикчурина Гульшат
- Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
- Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций
- PortDeBras TM Элит тренер
- Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina
- Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили
- двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"
- Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem
План семинара
Теория
- Силовой тренинг. Воздействие силовой тренировки на организм человека
- Биомеханика движений. Основные термины
- Классификация силовых упражнений
- Принципы силового тренинга
Теория и практика
- Разбор упражнений. Особенности техники выполнения упражнений: нейтральное положение позвоночника, соосность, распределение сил. Способы усложнения и упрощения упражнений
- Методы построения уроков: последовательный, super set, 3 set, круговая тренировка
- Составление сетов упражнений
- Варианты разминки: аэробная и силовая
- Форматы уроков в фитнес-клубов
- Body Training
- Upper Body
- Lower Body
- Команды и методические рекомендации :
- прямые команды
- работа с музыкой
- как говорить, что говорить, методы коррекции техники клиента
- команды: вербальные, тактильные, body language
- Составление планов уроков
- Работа с оборудованием
Практика
- Мастер-классы « Body Training», «Upper Body», «Lower Body»
- Ежедневные домашние задания с обратной связью от преподавателя
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
17 000 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
19 500 p
при оплате в день семинара
22 000 p
включает:
- участие в семинаре
- методическое пособие в печатном виде
- сдача зачёта
- свидетельство в печатном виде
Регистрация: Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- напишите нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении:
Образец свидетельства
