Fitball training

Фитбол (большой гимнастический мяч) – это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Эта щадящая, но эффективная аэробная тренировка - отличный способ привести себя в форму! При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения.

Что такое фитбол тренировки

Фитбол - волшебный швейцарский мяч. Он был создан в 1960 году в Европе. Впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Впервые гимнастический мяч применила врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.

Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой. Ведь это помогает разнообразить тренировку и сделать ее приятной, тем более что фитнес-мяч подходит как для молодых, так и для пожилых людей.

Хотя фитбол был изобретен в 1960 году, только в 1996 году в Италии состоялся первый международный семинар по фитбол-тренировкам. С тех пор фитбол всё больше и больше начал распространяться по миру. И теперь он уже введен во многих фитнес-клубах, что не может не радовать.

Сегодня, не только женщины, но и мужчины с удовольствием занимаются фитнесом с этими большими мячами. Также этот мяч очень любят дети всех возрастов, фитбол с уверенностью можно назвать полезным и эффективным тренажером для всей семьи. Сегодня редкий фитнес-клуб не имеет в своем расписании занятий фитболом.

В чем преимущества

Фитбол – универсальный тренажер для развития функциональных качеств нашего тела. Нестабильность поверхности мяча и сочетание движений во всех анатомических плоскостях позволяет работать не только с крупными мышечными группами, но и активно включать в работу глубокую мускулатуру. Данное оборудование отлично подходит для группового тренинга, также может использоваться в персональной работе с клиентами.

Для кого семинар

Тренировки Fitball легко начать вести, поэтому обучение Fitball подходит многим: и начинающим тренерам, и тренерам групповых программ в качестве расширения своих услуг и компетенций, а тренерам, ведущим активные тренировки, проведение занятий «Фитболл» позволит сбалансировать свою нагрузку. Проведение тренировок Fitball также дает возможность тренерам перейти к актуальным Функциональным тренировкам.