Пилатес на мате. Малое оборудование

13-14 апреля
Денисова Анна
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Практический курс, на которым вы расширите свой репертуар как пилатес тренер. Научитесь адаптировать упражнения усложняя или упрощая их исходя из уровня подготовки ваших клиентов.

Что считается малым оборудованием в Пилатесе: Ролл, Кольцо, Мяч, Эластичная Лента.

Каждый вид оборудования добавляет к каждому упражнению метода варианты усложнения и упрощения. С оборудованием тренировки становятся эффективнее, интереснее, разнообразнее и понятнее для клиента.

Преимущества работы с малым оборудованием в пилатесе:

Работа с Мячом
  • Улучшает стабильность тела.
  • Увеличивает работу центра.
  • Улучшает мобильность суставов.


Работа с Кольцом
  • Улучшает тонус мышц и тренирует их силу
  • Усиливает работу центра, действует как утяжеление
  • Улучшает работу мышц тазового дна
  • Помогает дать большую нагрузку на руки


Работа с Роллом
  • Помогает улучить проприорецепцию.
  • Тренирует баланс, как нестабильная опора.
  • Помогает увеличить амплитуду работы с суставами.


Работа с Эластичной лентой
  • Добавляет разнообразие для работы рук.
  • Используется как поддержка и помогает осваивать упражнения.
  • Помогает освоить упражнения продвинутого уровня.
Преподаватель

Денисова Анна

  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Сертифицированный инструктор групповых программ
  • Персональный тренер с опытом работы более 15 лет
  • Основная специализация Pilates, группы, минигруппы на большом оборудовании и персональный тренинг
  • Сертифицированный тренер Pilates Balanced body, Обучающего центра АНАТОМИЯ, Move4s, CROW School, TRX Suspension Training; AntiGravity Yoga, AntiGravity Pilates; AALO по направлениям Пилатес для беременных, Pilates Mat Advanced, Pilates Reformer; FPA Ассоциация профессионалов фитнеса «Функциональная тренировка»; Федерации фитнес-аэробики России по направлениям Функциональный тренинг, Step, Dance Step; Академии WELLNESS.


Практический курс «Пилатес на мате. Работа с малым оборудованием» следующая ступень в освоении Пилатес метода. Курс наполнен практикой на 100%. Вы расширите репертуар упражнений, сможете работать с разными категориями клиентов, решая их индивидуальные задачи. Получаете возможность вести больше классов в сетке расписания клуба или студии. Расширяя свой репертуар вы получаете дополнительные инструменты для объяснения упражнений и лучшего их понимания клиентами. На семинаре вы разберёте модификации и вариации выполнения упражнений, отработаете технику выполнения и получите понимание того как создавать новые варианты упражнений.

В программе курса:

  • 4 мастер класса – 30 минутные практики с каждым видом оборудования.
  • Изучение работы мышц в теле при различных видах оборудования.
  • Принципы движения и принципы пилатеса с малым оборудованием.
  • Банк упражнений с роллом, мячом, лентой и кольцом, их модификаций и вариаций, противопоказаний.
  • Отработка техники выполнения упражнений.
  • Особенности построения групповой тренировки с оборудованием.
  • Особенности использования малого оборудования в персональной работе и решение индивидуальных задач клиента.
  • Домашние задания и их проверка.
  • Мастерство преподавания.
  • Отработка упражнений друг на друге.
  • Презентации классов студентов.
  • Теоретический тест.
  • Ответы на вопросы.

План семинара

День 1
  • Знакомство. Цели и задачи курса.
  • 30-ти минутная практика с Роллом.
  • Разбор упражнений в положении лежа на спине со всеми видами оборудования.
  • Работа в парах.
  • Практика составления последовательностей с оборудованием.
  • 30-ти минутная практика с Кольцом.
  • Разбор упражнений в положении сидя со всеми видами оборудования.
  • Практика ведения группы.
  • Домашнее задание.
День 2
  • 30-ти минутная практика с Эластичной лентой.
  • Проверка домашних заданий.
  • Разбор упражнений в положении лежа на животе.
  • Работа в парах или минигруппах.
  • Разбор упражнений лежа на боку.
  • 30-ти минутная практика с Мячом.
  • Разбор упражнений с положении на четвереньках и стоя с малым оборудованием.
  • Практика составления программы группового класса.
    • принципы логичного построения
    • что важно учесть при составлении программы
    • как сделать класс интересным
  • Модификации и вариации упражнений. Как усложнить и упростить упражнения на групповом классе.
  • Теоретический тест.
  • Вопросы – ответы.
  • Получение сертификатов.

Стоимость

при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
17 000 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
19 500 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Пилатес на мате. Малое оборудование

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии:
НАЖИМАЯ НА КНОПКУ ОТПРАВИТЬ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА СБОР И ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ В СООТВЕТСВИИ С ПОЛИТИКОЙ И ДАЕТЕ РАЗРЕШЕНИЕ НА ПЕРЕДАЧУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ ТРЕТЬИМ ЛИЦАМ С ЦЕЛЬЮ ДАЛЬНЕЙШЕЙ МАРКЕТИНГОВОЙ КОММУНИКАЦИИ